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ダイエット中のおすすめ食材として目にする、オートミール。 「オートミールダイエット」というワードがあるほど、注目度が高い食材です。 その理由は、優れた栄養素に加え、白米からオートミールに1食分を置き換えた場合、カロリーと糖質が白米の半分以下...